日中は暑い日が増えてきて、 夕立など、夏の訪れを感じさせる この頃 トレーニング以外の場面でも 汗を流す機会が多くなってきます 簡単にできるトレーニングや、 トレーニング前後のストレッチなどを 取り上げてきた私の記事も今回で 第8弾となりました！ …

準備運動もしたし、トレーニングも 順調にこなせるようになってきた！ だけどまだまだ体が重たいような気が… そんな風に思っているそこのあなた！ トレーニング後のストレッチを忘れて いませんか？ 準備運動も大切ですが、 トレーニングをした後には アフタ…

トレーニングをするようになってから 結構たつけど、なんだか体が重いなぁ 筋トレしたら体が動かしやすくなる なんて書いてあったのに… そんなことを思ったことはありませんか？ トレーニングをすることはとても良い ことですが、筋トレやランニングだけに …

オリンピックも控えたこの時期、 スポーツのホットな話題が絶えず 運動への意欲が高まっている人も 少なくないと思います。 しかし、運動をしようにも筋肉の 柔軟性がなければ、体を痛めたり 怪我の原因となってしまいます。 筋トレは体を引き締めるだけでな…

気になるあの子は、テレビの向こうに夢中 そんな画面の中には、引き締まった体の アイドルが… 自分もあんな体を手に入れて、 女子達の注目の的になりたい！ そんなことを思ったことはありませんか？ この記事では、体を鍛えて自分磨きをしたい！ でも、そん…